睡不着啦想窝在床上看小说有什么好的推荐不啊

睡不着觉怎么办
　　我也是常常睡不着，我总是脑子很乱，无法控制，所以常常躺在床上两三个小时还睡不着.后来我就睡觉前河北纯牛奶再加些蜂蜜，躺床上再看会小说之类的，有时也听听催眠曲，现在睡眠好多了.这只是我个人的一些经验，不知对你是否有效.

晚上睡不着觉12点就在床上躺着5点6点才可以睡着我该怎么办呀
　　不要听刺激性小说，观看兴奋性电视剧，饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等，睡前尽量看书，可以喝热牛奶，用温热水泡脚，都可以促进入睡，提高睡眠质量。按摩法经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。泡脚法睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度。

想睡又睡不着有什么办法
　　用欣赏的态度看世界。*御医至尊*特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在。

看望病人要买甚么礼品呢她心脏不大好神经也受到刺激睡不着觉
　　如小说、诗歌集、散文集等，让他们在阅读中放松心情，转移注意力。音乐CD：音乐具有舒缓情绪、减轻压力的作用。可以选择一些轻音乐、古典音乐或者病人喜欢的音乐CD送给他们。鲜花：鲜花能够美化环境，让人感到心情愉快。可以选择一些病人喜欢的鲜花，如玫瑰、百合、康乃馨。

适合睡前看的短篇小说
　　小说有《这个恋爱有点甜》、《浪漫的冬天》、《小苹果》、《爱入佳境》、《你是我的荣耀》。2、睡前看小说的好处。从健康角度，晚上11点前后是人体机能恢复的时间，最好是睡觉，睡不着也应卧床休息。躺在床上看书，比较容易帮助入睡，效果要比看电视好的多。

白天很累晚上睡不着好累啊怎么办
　　睡不着你就挣开眼睛看着上面，看到你累了困了.以我的经验，看若摸10来分钟就有一袭睡意来临，又能不能睡着.最后，你再不行就起床看书，最好看英语书或文艺小说等比较平淡的书.但千万别想你的东西.最后一个办法.不过我现在已经不需要最后一个办法了.只要做足我前面教你的方法就肯。

为什么一个人睡觉睡不着两个或者好多人才能睡得着大家给个建议
　　床上放毛绒玩具也很好。调整作息时间：不要睡得太晚，大家都睡着了后你会更睡不着的。放松身心：睡前用热水洗个脚，再喝杯温牛奶；睡前不要看恐怖小说和影片，喜剧的也不好。减轻压力：如果是因为精神压力过大导致的失眠，可以在睡前尝试一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想或。

推荐几部好看的小说看看39
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我怎么天天头疼起来就想睡觉躺床上了又睡不着
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睡不着怎么半
　　因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。4、喝酒助睡。这可。